小学生主题班会课件 ：眼保健操 通用版（共8张PPT）

眼保健操图解 鱼腰穴 攒竹穴 太阳穴 丝竹空穴 睛明穴 四白穴 风池穴 眼穴 第一节按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位 上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音 乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个 八拍。 第二节按压睛明穴 用双手食指螺纹面分別按在两侧穴 位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳 状。随音乐国令有节奏地上下按压穴位 每拍一次,做四个八拍。 第三节按揉四白穴 用双手食指螺纹面分別按在两侧穴 位上,大拇指抵在下颌陷处,其余手指 自然放松、握起,皇空心拳状。随音乐口 令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个 八拍。 第四节按揉太阳穴刮上眼眶 用奴手大拇指的螺纹面分别按在 侧太阳穴上,其奈手指自然放松、曲。伴 随音乐國令,先用大拇指按揉大阳穴,每 拍—圈,揉四圈。然后,大拇指不动,角效 手食指的第三个美肉侧,稍加用力从眉 头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次 如此交替,做四个八拍。 第五节按揉风池穴 用双手食指和中指的螺纹面分別按 在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音 乐国令有节奏地按揉穴位,每拍—圈,伎 四个八拍。 第六节揉捏耳垂脚趾抓地 用叉手大拇指和食指的螓纹面捏仼 耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢 曲。伴随音乐□令,用大拇指和食指有节 奏地揉捏穴位,同时用双脚全鄙脚趾做抓 地运动,每拍一次,做四个八拍。