小学生主题班会课件——青春期 通用版

你困惑了吗？ 青春期女生生理和心理健康 关注自己 关爱自己 你是否有这样或那样的困惑？ 而且这些困惑你无法对身边的女生小伙伴诉说··· 你是否已经感觉到自己的身体在一天一天发生着变化？ 你的心里是不是又多了几个小秘密，又欣喜又恐惧？ 爸爸妈妈没有告诉你你身体的奥秘？ 你羞于向身边的女生朋友问起？ 恭喜你，你已进入青春期！ 什么是青春期？ 1 以性成熟为主要内容的生理成长期。 什么是青春期？ 以性成熟为主要内容的生理成长期。 青春期是一个人从儿童过渡到成年，逐步达到生理上和心理上成熟的阶段，它是人生各方面变化最大的阶段。一般情况下，青春发育期从10岁开始，到20岁结束。女孩子早至8、9岁，晚至13岁开始发育，平均多在10到11岁。男孩子要比女孩晚，早到10岁晚到15岁开始发育，平均在11-12岁之间，这会因人而异。 成长必须经历的一个时期 每个人都有青春期 身体会发生明显变化 变化情况因人而异 青春期的身体变化 身体的变化过程 2 变化的标志 身体发生哪些变化—— 乳房开始发育，身高迅速增长 月经初潮，乳房显著增大 月经形成规律，脂肪沉积增多，体型日益丰满 骨骼大体闭合，身体停止增长 性发育和性成熟 青春期的生理卫生 月经卫生 3 乳房保健 生活常识 月经卫生 （1）注意饮食卫生，加强营养：月经期间可吃些容易消化吸收的食品如蛋类、 瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿 道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，选择正规的卫生棉。 （2）保持外阴清洁：经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。 （3）注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨 、 涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。 夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减 少或突然停经，引发其他疾病。 （4）适当控制运动量：月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗 力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课， 可以向老师说明情况，参加一些轻松的