2020—2021学年人教版七年级体育全一册-第2章田径 立定跳远课件

教学目标 (1)运动技能目标:掌握正确立定跳远动作。 (2)身体健康目标:通过学习能有效地提高学生的跳跃能力，增强下肢力量及爆发力，提高身体协调灵敏素质。并达到“跑跳结合及上下肢均衡发展”运动生理目标。 (3)社会适应目标:通过采用游戏的方法不怕挫折，克服困难的自信心和勇气，以及相互合作团队的精神。 完整示范 动作要点　　　重点　　　　难点　 3 动作要点 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。 4 难点 抬腿收腹 5 重点 摆臂与蹬地的配合 6 预备动作 起跳动作 空中动作 落地动作 立定跳远的四个部分 7 一：预备动作　 两脚自然开立，上体前倾两臂举过头顶，深吸一口气，憋住、踮脚重心提起。 [分解动作] （如右图） 二：起跳动作 　迅速下蹲成半蹲状，双臂摆至臀后，当两臂从后向前上方做有力的摆动时，两脚用力蹬地，向前上方跳起。 [分解动作] （如右图） [分解动作] 三：空中动作 　　起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。注意做到挺胸、展腹、展髋，使身体成挺身姿势，达到腾空后的最高点。 （如右图） [分解动作] 四：落地动作 准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。 （如右图） 准备动作 问题： 为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 答案： 下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作。 12 空中动作 问题： 为什么我们要展开身体呢？ 答案： 展开身体便于我们获得更好的飞行角度。 13 收腹动作 问题： 为什么我们要尽量收腹呢？ 答案： 收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。 14 落地动作 问题： 我们怎样才能落地站稳呢？ 答案： 腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。 15 错误动作： 摆臂与蹬地配合