1.6 虽然第一次月考没考好……——化教训为成功-人大附中高分考生成功之路

虽然第一次月考没考好……​ ——化教训为成功 →于烁凝→女→清华大学 王极盛（以下简称王）：在高三的学习生活中，你觉得有哪些良好的习惯对你高考起了作用？ 于烁凝（以下简称于）：说到习惯，首先我觉得，到了高三一定要听老师的话，我觉得这是非常重要的。因为有些老师是非常有经​验的，而且我们学校又是高考方面消息很灵通的，老师都很认真负责，所以听老师的话是很重要的。有些同学非常喜欢自己在外面报一些班，自己四处去寻找一些学习资料，感觉可能比别的同学学得多一些，但实际上我认为这样反而分散了自己的精力，因为毕竟精力有限，老师布置的东西反而没有完成得很好。虽然他们想用课外的一些学习来弥补一下，但是我觉得这样效果不会好。 我觉得只要高三跟着老师一步一步走下去，就会有一个很好的结果的。 再有就是生活习惯方面。我以前听说高三生活很苦，经​常要睡得很晚，每天睡觉的时间很少。我到了高三以后，一开始也是这么想的，头一个月也是试着每天睡觉非常晚，大概都是12点半的时候睡。但是那样造成的结果是第二天精力不足。一开始是用喝咖啡、喝茶来使自己精神一些，但时间长了，感觉那个东西虽说让你感觉很清醒，但是实际上考试的时候就会发现虽然你不困，但做题的时候脑子里还是一片空白。所以感觉这样效果非常不好。 经​过第一次月考，受到一次小小的打击以后，我就开始调整。 王：你第一次月考受了什么打击？ 于：我第一次月考是年级第33名。我高一高二一直对学习没有放松，因此考试时名次比较靠前，一般在十几名吧，有的时候是前几名。可是高三第一次月考就到了33名，而且我又觉得我付出的努力非常的多，觉得自己得到的和付出的不成正比，所以就有一点丧气，有一点灰心。 高三时你一定要和老师保持密切的联系。我的意思就是说，如果你在高三遇到什么问题，不管是心理上的还是学习上的，你一定要找老师去沟通，如果你不沟通的话，就会憋在心里，这样对你自己没有什么好处。我就是在第一次月考之后觉得挺难受的，然后就去找班主任，和她聊了聊。我的班主任是非常有经​验的，带了好几届学生，她给了我不少安慰，让我心里好受多了，然后我就开始调整自己。 我做的第一个调整就是晚上提前睡觉，不要依靠咖啡什么的，这些东西没有什么好处。这样，第二天精力比较充沛。尤其重要的一点就是，因为高三每天都有考试，在下午的时候是最容易犯困的，如果你头天睡不好的话，第二天考试的时候正困哪，就会影响你的考试成绩。等成绩一出来，你发现比自己预想的要低，觉得很受打击，你会更努力学习，晚上睡得更晚，这样恶性循​环，对自己损害是非常大的。所以高三一定要保证睡眠。我听老师说要保证8个小时睡眠，不过高三的人都知道8个小时是不现实的，因为可能没有什么人能睡够8个小时。我觉得六七个小时也差不多了，到了周末的时候补一下，一般也就可以了。 王：你后来晚上几点睡觉，早上几点起床？ 于：晚上11点半睡，早上6点半起，这是生活方面的一些习惯。再有就是高三一定要做到心情不要很压抑，我觉得心情压抑对身体不好。 高三每个人都有心情的低谷，这是很正常的，我也经​历过，有很长一段时间，尤其是一模之前一段时间。后来我自己总结，是因为上学期，再加上一个寒假，一直都没有放松，然后一直到一模，是自己觉得最紧张的时候。因为以前从来没有这样综合考过，一想到一模还很重要，报志愿要参考什么都不知道，心里也焦虑，非常非常紧张。那个时候一紧张总觉得做什么题错什么题，给自己打击也很大。这个时候我还是找老师，缓解一下。而且同学之间互相一交流，大家都是这样，也就觉得自己不是很难过。就这样一步一步挺过来了。 王：这是习惯方面的。你还有什么方面的经​验？ 于：就是参考书方面的，告诉大家千万不要多买参考书，这也是我一个惨痛的教训。 王：你的教训在什么地方？ 于：比如说有的时候一考不好了，就和几个同学一起讨论下阶段的努力方向。然后就利用中午的时间出去买几本参考书，觉得下阶段一定要把这些书做完，这样就会有效果。但实际上学校发的那些书已经​比较多了，我们做完了就已经​可以取得比较好的成绩了。所以，买的那些书就会闲置下来了，有的只做一两篇就不动了。我觉得这点我们班主任说得非常对，就是你一定不要多买参考书。其实金钱上的浪费在高考面前倒是次要的，最主要的是浪费精力，而且在高考之前你一看自己还有那么多题没有做，就开始心慌，这对自己非常不好。 我那个时候就有很多书，我妈去听了一个什么讲座，回来以后就把那些没有用的书从书架上拿下来装箱，放到阳台上，对我的影响就小了一些。所以我的教训是千万别多买参考书，一点用处也没有，不仅浪费而且对自己还有不好的影响。 王：你们班同学多买参考书的多吗？ 于：很多。 王：大约占多少？ 于：50％以上。因为有的同学在外面还报班，还会买些社会上比较畅销的那些书。因为到了高三都会有那种心理，就是生怕自己比别人少学了一点。所