1.4 平和心态 超常发挥——访评天津状元杨帆-【王极盛心理快速提分法】高分考生成功秘笈

平和心态 超常发挥 访评天津状元杨帆 杨帆毕业于天津市耀华中学。在全国高考中，他以686分的总分成为天津市理科第一名。他考取了北京大学计算机系。 心理素质对考试对学习都是非常重要的。 ——杨　帆 我并不是太聪明，一般人，中等偏上。因为我们学校真正聪明的人不少，和他们比起来自己脑筋不如他们，只能用勤奋来补充。 ——杨　帆 我自学能力挺强的。我在高中时受过伤，腿曾经两次骨折，休学三四个月没上课。那段时间是自己学的，那段时间我的成绩突飞猛进。 ——杨　帆 聪明未必高考成功，只有勤奋才是高考成功的基础。 ——王极盛 自学能力对提高学习成绩极端重要。学会自学是21世纪掌握知识和生存的最基本的条件。 ——王极盛 王极盛（以下简称王）：高考成绩和你平时的实力符合吗？ 杨帆（以下简称杨）：我觉得超出我的平时成绩，比平时多20多分。 王：你发挥好是什么原因？ 杨：我也在想这个问题，实际上我考试时没有特别的感觉，和平时差不多。可能是坚持一个原则：每逢大事能静气，不要把高考看得太重，平时怎么学的就怎么考。没有什么压力，高考时没怎么紧张，就第一天紧张一点，后来就和平时考试一样。考试时爸爸、妈妈要送我，我说：“别送我，不要给我添压力。”我是下着雨自己去的。 王：你考试的前一天心态怎么样？是紧张还是放松？ 杨：正常。有点放松。考试前一个月我几乎不做什么事了。每天看三四小时书，看看电视，那几天调整兴奋点，很一般，没有什么特殊感觉。 王：激动吗？ 杨：当然了。 王：这种激动对高考有好的影响，还是有坏的影响？ 杨：看最后的结果应该是好的影响。 王：有的同学也有坏的影响。我给你举个例子，人大附中的一位同学考北大绝对没问题，他到考场拿到卷子后想：我终于盼到高考了，一激动手都发抖了，影响了发挥。 杨：他想得太多了，这是个问题。平时学习的时候，应该只想到学习，考试的时候只想考题，不想能不能做对。根本不要考虑结果，只注重它的过程。结果是老师的事，你只能掌握过程。 王：你进入考场时适应吗？ 杨：我比较适应。在我们学校考，在我们教室旁边考。 王：进入考场没发卷子前你是什么心情？ 杨：有点紧张。但我也不管它，排除杂念，静静地坐着什么也不想。 王：你拿到语文卷有什么想法？ 杨：什么都不想就看题。 王：你看到作文题“假如记忆可以移植”有什么想法？ 杨：没什么想法，我想怎么写。这题够活的，平时好像没有遇到这样的题。脑子里开始搜索，没什么太紧张的，就想怎么写好。 王：你怎么搜索法？这个方法好，搜索是记忆的一种功能，可以根据问题的需要把过去学的东西拣出来，有人看过很多东西，知识也很广，但是凑不起来，就像东西到处放，找不到一样，但有的人东西不是太多却能很快地组织起来，这种搜索能力在创新中用处很大，在考试中用处也很大。 杨：我没有特殊地下工夫。就是想从前有没有相关的东西，当时就想到初中时看过一些书，一些天花乱坠的东西在思想上畅游，想得特别离奇。写的议论文，把题目的要求和我平时熟悉的东西写到一块了。我想写童话式的，异想天开的那种，很可能就写偏了。我当时排除了这种想法，不应该这么写，在考场上还是应该写自己熟悉的方式。 王：考完语文后，走出考场心情怎么样？ 杨：事实上心情很糟糕，不是说答题，答题挺顺利的。主要是高考时如果把钢笔水滴到卷子上，有的地方要扣分，可能扣30％的分。我就把钢笔水滴在卷子上，然后告诉老师了，老师说：“这种情况我给你回去问问。”没给我明确答复，最后向上级汇报时打了一声招呼，没给我扣分。 王：我认为具体问题要具体分析，作弊当然要受到惩罚，钢笔落水就很难避免。 杨：老师说过如果滴上墨水，和监考老师说一声也就不扣分了。我当时心里不是特别紧张，还是抱着一线希望，不会扣分的。 王：这种心理不安的情绪，对你后几门的考试有影响吗？ 杨：我调整了一下，没什么太大的影响。当初想，只要尽力就行了。尽量把后面几门考得分数越高越好。 王：想当初，你对考清华、北大有把握吗？ 杨：不能说有把握，是有希望。如果按在学校的排名和历年清华、北大在我们学校收的人数看，差不多。 王：你在学校排名怎么样？特别是高三以来排第几名？ 杨：我第一次是排第十三名，第二次是排第十八名，第三次排第十名，第四次排第八名，第五次排第四名，第六次排第一，最后一次也是第一，是高考前一次。这是最后一年考试排名。 王：总的来讲你是名列前茅，你们一共多少人？ 杨：400多人。 王：有没有总在第一名的？ 杨：有。保送上清华了。 王：你和他的实力怎么样？ 杨：还是差一点。他确实实力很强。 王：他的特点在什么地方？ 杨：不是一个班的，不和我接触，好像比较稳，确实很好。 王：全部考完后，你心情怎样？ 杨：当时心态并不是特别好，有些科目犯一些不该犯的错。比如物理，差两分满分，题目其实很简单，难题做出来了，简单题反而错了。考后没什么想法，等着下分