1.19 高考心情好——访评重庆状元刘缙-【王极盛心理快速提分法】高分考生成功秘笈

高考心情好 访评重庆状元刘缙 刘缙毕业于重庆市西南师大附中。在全国高考中，他以695分成为重庆市理科第一名。他考取了北京大学数学院。 高考时状态不错，心情也挺好。 ——刘缙 考试时人的积极情绪能提高学习的效率，能提高人的考试成绩，考试时人的消极情绪能降低考试成绩。 ——王极盛 王极盛（以下简称王）：你这次考上北京大学，首先向你表示祝贺。是什么原因考上北大、当上重庆市状元的？ 刘缙（以下简称刘）：考试我只能保证考出我的水平，考第一名我觉得挺偶然的。 王：偶然中的必然。平时成绩一直很好才行。你这次考多少分？ 刘：695分。 王：你感觉这个成绩和你平时付出的努力相应吗？ 刘：我觉得差不多。 王：课外阅读用的时间比较多吗？ 刘：是的，主要是英语和计算机。 王：课外阅读和课本学习有什么关系？ 刘：应该说是统一的。 王：对培养你的自学能力有什么帮助？ 刘：这个没考虑过。我自学能力还不错。 王：独立思考能力如何？ 刘：这些我自己不好评价。 王：你的观察力、记忆力、思维能力、想象力和动手能力，这五个方面哪方面比较强？ 刘：记忆力比较差一些，其他的说不好。 王：记忆力差是什么意思？ 刘：就是电话号码、地址、人名总是记不住。 王：有些课程要背，如历史、地理，你怎么办？ 刘：突击。 王：这次高考发挥得怎么样？ 刘：还不错。 王：具体表现在什么地方？ 刘：考试时状态不错，心情也挺好的，因为考试时不可能去想发挥得怎么样，就感觉做题比较顺畅。 王：你的估分和实际情况怎么样？ 刘：估690分，考695分。 王：有一定的实力。你对下届高考的同学说几句话吧。 刘：我可能极端点儿，我想目标低一点，分就会高一点，目标不要定得太高。心情也是很重要的。 王：怎么调整心情呢？ 刘：不要给自己施加压力就行了。 王：很好，谢谢你。 王极盛教授点评刘缙 刘缙同学高考成功的一个重要原因是发挥得好，心态调整得好，心情挺好的，做起题来比较顺畅。高考能考出695分实在不简单，没有平时的实力不行，没有临场很好地发挥也不行，二者缺一不可。 怎么样才能使临场发挥得好呢？刘缙同学一个重要的经验是不要自己给自己施加压力。这句话确实说中了很多同学高考时紧张的一个重要内因。有的同学把自己的目标定得很高，不切实际，自然容易受挫，产生低落情绪，影响考试成绩。在高考定目标时应该留有余地，这样心理不是太紧张，以平常心态对待考试反而发挥得好，甚至超过自己预期的目标。 心情是人的心态的核心成分，是人的心理健康的关键成分。心情好表示人的身心活动和谐而满意。心情好表示一个人处于积极健康的状态。在高考中心情好能够充分调动考生的智力因素，使考生观察敏锐而准确，记忆准确，思维敏捷，动作准确而迅速，想象丰富，这些都有助于考出水平来。心情不好、紧张不安、慌张、情绪低落将降低智力效应的发挥，影响考试的分数。 因此，我认为在考场上考生心情的好坏是制约考生分数的一个重要因素，心情好比考试前吃什么营养品都重要。我并没有贬低营养品对健康的作用，那些东西究竟对考试有什么积极的意义一时还说不清楚。但是考试时心情好，考出好成绩这是肯定无疑的。所以考生在考前会调整心态，使自己在考试中保持好的心情，这是考试成功的重要因素之一。 我们的家长也要充分注意在考前帮助孩子调整好心态，使孩子进入考场有一个好的心情，而不要一味地给孩子施加压力，提出高目标，使孩子紧张，心情不好，那是考不好，发挥不出水平的。即使平时花钱给孩子买营养品，这个时候也发挥不出来。倒不如从孩子的实际情况出发，有针对性地调整孩子的心态，使孩子以健康向上的心态去参加高考，这样效果会更好。帮助孩子在考试前调整好心态，使孩子在比较好的心态下参加高考。 考试前给孩子补充营养品究竟对考试起什么作用，有什么直接影响，难以判定。而心情好对孩子考试的发挥，对提高高考成绩肯定有作用。所以我们关心孩子要关心到点上。我们对高中的课程不是很熟悉，甚至不懂，这不要紧，这些是孩子自己的事情，他们应该知道。我们对孩子的指导应该从思想上和心理上进行。我们一定不要给孩子施加压力，不要给孩子增加心理负担，让孩子以积极的心态，以平常人的心态参加考试，才有可能实现我们家长的愿望。 $$