第11课 面对挫折-初中生涯规划教育读本(一本通）

第11课　面对挫折 (1)小溪从小就是父母的掌上明珠，学习成绩优异，在七年级还担任班长，同学们也很喜欢她。可惜好景不长，到了九年级，小溪再也找不到那种众星捧月的感觉了：宿舍里的人觉得她什么事都不干，不喜欢她，身边的同学觉得她太孤傲也都不爱搭理她。小溪孤单极了：“我还是以前的我呀！为什么她们都不理我呢？肯定是她们针对我，排挤我，还联合起来欺负我！” 思考：小溪是如何归因的？你如何看待小溪的归因？ (2)考试后，八年级某班的两位同学在教室里闲聊起来。 甲：唉！这书读得真苦啊！ 乙：喂，这次考试考得怎样？ 甲：唉，别提了，真是惨不忍睹啊！连哭的勇气都没了。 乙：你平时够努力的，怎么会没考好呢？ 甲：是啊……七年级是“希望之星”，现在就成“流星”！唉，看来自己真的不是学习的材料啊，再努力恐怕也没用了！——你呢？ 乙：我？我跟你一样，七年级也算“希望之星”，现在就成了“扫帚星”！可是我认为自己不笨，之所以落得今天这地步，都得怪老师没有把我们管好教好！你想，学生没学好，不怪老师，还能怪谁呢？ 讨论：他们是怎么归因的？ 一、挫折分析 何为挫折？挫折就是当人们在某种动机的推动下，达到目标的行动受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应。在我们每个人成长的道路上，挑战与机遇并存，逆境与顺境同在。每个人都不要妄想自己的人生道路平平顺顺，事事都尽如人意。疼痛是成功的前奏，遇到磨难是难免的，我们要随时做好接受挫折的准备。因为不经历风雨怎么能见彩虹？没有人能随随便便成功。勇者视挫折为走向成功的阶梯，弱者则视之为绊脚石。 挫折的类型及产生原因： (1)挫折从内容上分，一般有四种类型。 ①学习性挫折；②交往性挫折；③志趣性挫折；④自尊性挫折。 (2)挫折产生的原因。 ①客观原因(自然因素、社会因素、教育因素)； ②主观内在的原因(如思想水平、自我修养、道德观念、能力、情感、意志、生理等)。 小活动： 爱好体育运动的小波渴望加入校足球队，因为校足球队是市冠军队。小波认为自己头脑灵活，反应敏捷，敢打敢冲，是当运动员的料。他兴冲冲地找到教练，不料却被拒绝了，理由是他身体单薄，耐力较差。 (1)小波遇到的挫折类型是________________________________________________________________________。 (2)挫折产生的原因是________________________________________________________________________。 (3)小波进入足球队具有的优势是________________________________________________________________________。 不足是________________________________________________________________________。 (4)为进入足球队，小波可以采取的方法有________________________________________________________________________。 (5)小波要进入足球队，最可行的方法是________________________________________________________________________。 (6)如果不得进入足球队，小波在体育活动上还有的选择是________________________________________________________________________。 　　二、合理归因 一个人把他的成功或失败归因于什么，这会影响到人对今后行为的认识。若把失败归因于稳定的原因，如能力不足，则当失败时一般不会再去争取胜利；若认为失败是不稳定原因造成的，如认为是自己努力不够，则将倾向于通过再努力，以求成功。归因，简单地讲就是寻找原因，即你对学习、工作成败的原因作出判断。 美国心理学家维纳把归因分为三个维度： (1)原因来源，即当事人认为影响归因理论是人们用来解释自己或他人行为成败因素的来源，是出于个人条件(内控的)，还是来自外在环境(外控的)。 (2)稳定性，即当事人自认影响成败的原因，在性质上是否稳定，是否在类似情况下具有一致性。 (3)可控性，即当事人认为影响成败的因素，能否由个人意愿所决定。 根据维纳的观点，将这三个维度和四个行为责任因素结合为三维度归因模式。即： 内部稳定不可控因素：能力强——充满信心、趾高气扬； 能力弱——丧失信心、听之任之。 内部不稳定可控因素：努力——继续努力争取再胜； 努力不够——相信只要努力就能成功。 外部稳定不可控因素：任务难——埋怨客观，寄托减轻任务； 任务