第17课 决胜中考-初中生涯规划教育读本(一本通）

第17课　决胜中考 时间过得真快，一转眼，彤彤这一帮孩子都上九年级了。而且，他们马上就要中考了。彤彤很明白，考前一定要调整好心态，但是她还是莫名的紧张。随着中考时间的推进，她这种紧张的情绪也越来越明显。她开始看不进书，晚上开始失眠，有时候连饭都不想吃…… 这些情况彤彤妈都看在眼里，急在心里。她知道，彤彤一直想考进市里最好的那所高中，可是，依彤彤的实力，要实现这个目标的确有点难。彤彤树立这样高的目标，更容易心情紧张、压力大。 于是，有一次当彤彤看书的时候，妈妈敲开了彤彤卧室的门，准备和孩子进行一次倾心的交谈：“彤彤，妈妈没打扰你吧？” “当然没有，反正我也看不进书……” “你知道你为什么看不进去吗？” “不知道，但我知道，我很害怕自己考不好，一想到自己考不好，我就紧张。” “这就是你看不进去书的根源，如果你抱着‘尽最大努力，考不好也无所谓’的态度的话，估计，你的心态会好很多。” “嗯，我知道了，妈妈，谢谢你。” 一、高效准备中考 1．学习态度 首先要将过去被动的学习改为主动的学习，所谓主动学习就是：在没有任何人的布置安排下，自己主动去对一个未知的新事物或新知识通过各种途径来达到认识、理解或驾驭它的能力，通过知识学习的不断积累，你的能力将会不断得以提高，那么你认识、理解或驾驭新事物或新知识的能力也会得到不断的提高，这应该是学生求学阶段的最高境界。 2．记忆能力 好的记忆力都是练出来的，那些世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，记忆能力极强的同学一般来说成绩不会很差，成绩很差的同学记忆能力不会很强，记忆能力强可以说是获取理想成绩的必要条件。 3．思维能力 我国古代学者就提倡“学以思为贵”“学而不思则罔，思而不学则殆”，可见，思维能力的培养在学习中的重要性。俗话说：“变则通，通则达。”发散思维能产生更多的思维产品。目前的学校教育主要突出、强调、培养了语言能力和数理逻辑能力，中考也基本局限于这两种能力的考察。 4．自学能力 自学能力是一个人最优秀的品质。自学能力是指一个人独立学习的能力，也是一个人获取知识的能力。它是一个人多种智力因素的结合和多种心理机制参与的综合性能力。自主学习能力有无、强弱的分水岭，就是看一个人是否“会学习”。那些学会怎样学习、有较强的自主学习能力的同学，也最容易提高其中考成绩，他们在中考竞争中会占据更大的优势。 一个学生学习成绩的好坏实质上是由习惯决定的。好的学习习惯没有养成，自主学习能力的培养便无从谈起。不愿及时复习、反思，学习无有效计划，边学边玩，依赖手机、网络，不会利用零星时间，懒散等，都属于没有养成良好学习习惯的表现。 5．学习方法 “工欲善其事，必先利其器。”准备学习的工具，随着时代的发展，学习机、点读机的出现，也给学习带来了方便。合理安排时间，学会预习，充分利用课堂时间等等。 二、中考考场最佳心态 1．拿到试卷就心发慌怎么办 对策：可以利用答题前的时间静静地进行腹式深呼吸，先稳定情绪，不要急着看试卷。答题时按顺序回答。腹式深呼吸即吸气时腹部微微鼓起，两肩不能耸起，呼气时腹部微微瘪下去。深深地吸进一口气，屏住一会儿，然后慢慢呼出，注意缓慢和匀速，同时心中默念放松放松，并给自己积极的心理暗示：“我已充分准备，无所畏惧，勇往直前！”如此反复几次。另外可以抬头看看窗外的风景，舒展心情。做题时可以多读几遍，不要着急求快。 2．考试时出现记忆堵塞怎么办 对策：告诉自己“保持镇定，这是由大脑皮层抑制造成的，是暂时的”。然后，可以通过联想的方法，不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记，把回忆起的内容迅速记下来，然后看能否从中挑出一些有用的材料或线索。如果还是不能找到线索，那就把它先搁置一下，做别的题目，不用刻意去想它，也许在后面的题目中会得到提示，或者堵塞自动消失；就算最后还是想不出来也没有关系，你可以想，这对全局只有微乎其微的影响。 3．遇到难题头脑一片空白怎么办 对策：中考当中遇到几道题不会做，或者从未见过的题目是很正常的事情，首先要在心理上接受它“我暂时有些想不起来，没关系。先做其他的部分”。如果感到心很慌就马上转移注意力，不看题，闭上眼睛深呼吸(要领见案例一)并积极暗示，告诉自己“没关系，等我情绪稳定一下会慢慢有思路的”“我已经感觉比刚才舒服一些了”。如果情绪缓解之后，还是一时找不到思路，那就先做下面自己有把握的题目，把会做的都做完了心也就平静了许多，再回过头来思考可能就会有思路。记住“抓大放小”。 4．考试时听到周围的声音影响考试怎么办 对策：考场上会有各种声音出现，如监考老师的脚步声、周围同学翻卷子声和叹气声，还有考场外传来的声音。这些声音所产生的分心效果往往是通过人的心理因素起作用的，你越是注意它，越是觉得它在干扰自己。我们不妨这样想，同学翻卷子可能有多种情况：可能是前面的题目他