考点06 做情绪情感的主人-备战2021年中考道德与法治一轮复习考点帮

考点06做情绪情感的主人 （一）揭开情绪的面纱 1．情绪面面观 （1）人的情绪有哪些？ 人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。 （2）影响情绪的因素有哪些？ 我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自 然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。 （3）情绪的作用有哪些？ ①各种各样的情绪丰富了我们的生活。 ②情绪影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 2．情绪的青春色调 （1）青春期的情绪特点有哪些？产生的原因是什么？ ①特点：反应强烈；波动与固执；细腻性；闭锁性；表现性。 ②产生原因：进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。 （2）认识或了解青春期情绪特点的意义是什么？ ①青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。 ②青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。 3．情绪的表达 （1）情绪的表达有何特点？对我们有何启示？ ①特点：人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 ②启示：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 4．情绪的调节 （1）为什么要调节情绪？调节情绪的作用是什么？ ①原因：保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ②作用：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 （2）合理调节情绪的方法有哪些？ 改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等 （3）怎样调节愤怒情绪？ ①与信赖的长者交流；②自我提醒；③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。⑤写一封信。 （4）如何安慰他人？ ①为他做些体贴的事。②做一个耐心的听众。③设身处地，向他表示理解。④帮助他转移注意。 （二）品出情感的韵味 1．丰富的情感 （1）我们为什么需要丰