五年级上册心理健康教育课件-控制愤怒 全国通用(共21张PPT)

控制愤怒 游戏：照镜子 小故事 钉痕 以前，有个小男孩很容易生气，动不动就发火。 　　有一天，他爸爸对他说："这里有一把小锤子和很多钉子。从现在起，你生气、愤怒一次，就在花园的木栅栏上钉一颗钉子，等你不那么容易生气的时候就找我好好谈谈。记住，每一次都要钉。" 　　小男孩同意了，并且做到了。 　　一段时间过去了，他去找爸爸谈话。爸爸把木栅栏上的钉子都取了下来，指着那些钉子留下的洞语重心长地说：" 看，这些是什么？这些就是你的愤怒，给木栅栏留下了不可愈合的伤口。就像你愤怒时在别人身上、心里留下的伤痕。就算你知错了，道歉了，并且知道要改正了，但是你给别人造成的伤痕却不能愈合，而这对你也是一种伤害。现在你能做的就是尽量控制好自己的愤怒情绪，避免对别人造成不必要的伤害。 愤 怒 有 哪 些 危 害？ 1、发怒有害身体健康 怒伤肝，忧伤肺 喜伤心，恐伤肾 2、发怒使人际关系紧张 3、发怒伤害他人， 甚至违法犯罪 初二学生因与同学发生口角，愤怒之下两人相互殴打致重伤 ！ 重庆某酒店两名服务员在厨房争吵，打翻油锅引发大火 ！ 北京一男子韩磊因停车与一女子起争执，将其两岁女儿重摔在地，致其死亡，韩磊被判处死刑。 控制愤怒的方法有哪些？ 转移话题； 做感兴趣的事； 改变一下环境； 注意转移法 方法之一 在适当的场合放声歌唱或大喊； 向他人倾诉； 做运动； 合理发泄法 方法之二 理智控制法 方法之三 自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华 就是用意志去控 制不良情绪。 自我暗示法- 当我们因为某件事情要生气时，告诉自己： 1.我不会生气的，生气没有意义，发火只会使一切更糟； 2.我很大度的，没关系； 3.潇洒点，看开点 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。 自我激励 心理换位 拥挤公交车上，一位阿姨提着菜，不小心把小红的新校服弄脏了，小红有点愤怒，说了句，好好的校服就这样毁了....... 你也不容易，衣服脏了可以洗 冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的 《黄河大合唱》振奋起全中国人的民族精神。 学会升华 写一写愤怒的经历 。 愤怒对别人有害，但愤怒时受害最深者乃是本人。 ---托尔斯泰 生气，是用别人的错误来惩罚自己。 ---康德 名言警句 。 。 开心快乐每一天 $$