小学班会课件-中小学生抗击疫情心理防控指导 通用版

主题班会 专题教育 1 目 录 正确认识自己的心境反应 01 心理自助方法 02 何判断是否需要专业心理援助？ 03 防疫期间，如何科学做好停课不停学 04 2 正确认识自己的心境反应 调整良好的心理状态 PART.1 3 正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态 1.接纳自己的负面情绪 4 2.不恐慌 正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态 5 自然情绪合理应对 减少因信息杂乱带来的心理负担 正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态 6 3.自然情绪合理应对 ②与自我对话，自我鼓励 正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态 7 戴口罩，勤洗手，少出门，愉悦的家庭活动，适当娱乐、进行艺术创作等方式有助于我们积极应对疫情。 3.自然情绪合理应对 ③重建正常的生活秩序和学习秩序 正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态 8 心理自助方法 PART.2 9 可以做一些放松和锻炼的活动辅助睡眠。 一、保证睡眠与休息 心理自助方法 食物和营养是我们战胜疾病康复的保证。 二、保证基本饮食 10 有任何的需要，一定要向亲友表达。 三、与家人团聚 心理自助方法 试着把情绪说出来，与家人和朋友一同分担。 四、不要隐藏感觉 11 五、勇敢面对自己 心理自助方法 六、学会倾听 12 七、在家中进行适度运动 心理自助方法 腹式呼吸 13 七、在家中进行适度运动 心理自助方法 肌肉放松 14 八、自我关怀 心理自助方法 15 如何判断 是否需要专业心理援助 PART.3 16 需要寻求心理援助的表现 如何判断是否需要专业心理援助 17 当不良情绪已经影响到你的生活和学习，并让你感到难以承受时，请你尽快主动寻求专业的心理援助！ 如何判断是否需要专业心理援助 18 防疫期间 如何科学做好停课不停学 PART.4 19 一是学习时间，屏蔽手机 科学做好停课不停学 20 二是缓急相济，合理利用 科学做好停课不停学 21 三是及时奖赏，有收获感 科学做好停课不停学 22 四是确定目标，每天检查 科学做好停课不停学 23 主题班会 专题教育 24 $$