小学班会课件-中小学生抗击疫情自我心理防护 (共27张PPT) 通用版

主题班会 专题教育 1 新型冠状病毒肺炎疫情是一个重大社会应激事件，不仅对人的生命与生理健康造成威胁，也对人们的心理健康带来各种冲击。建议同学们不仅要做好卫生防护，保障好身体安全，也记得关注心理安全，希望每个人都能极做好心理自助防护工作，只有身心都健康、都安全，才能在防疫中取得胜利！ 2 目 录 正确认识自己的心境反应 01 心理自助方法 02 何判断是否需要专业心理援助？ 03 防疫期间，如何科学做好停课不停学 04 3 正确认识自己的心境反应 调整良好的心理状态 PART.1 4 正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态 新型冠状病毒肺炎疫情是一个重大社会应激事件，不仅对人的生命与生理健康造成威胁，也对人们的心理健康带来各种冲击。建议同学们不仅要做好卫生防护，保障好身体安全，也记得关注心理安全，希望每个人都能极做好心理自助防护工作，只有身心都健康、都安全，才能在防疫中取得胜利！ 5 正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态 看看自己的心理状态，是否有过度沉浸在消极的情绪中，如果发现自己处于消极的情绪中，可以尝试用不同的方式去化解消极的情绪。 1.接纳自己的负面情绪 6 保持情绪的安定并不意味着无动于衷、无所作为或是听天由命，反而拨开情绪的迷雾后，会让我们面对问题时更加积极，会让我们的应对措施更有效率，让我们的思路更加专注而清晰。面对自然产生的情绪，我们需要合理的应对方法。 2.不恐慌 正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态 7 尽量控制自己每天接收疫情有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过分关注相关信息，应该关注有效、必要的信息，减少“超载”的噪音。 自然情绪合理应对 减少因信息杂乱带来的心理负担 正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态 8 我们都有一种自言自语的特殊能力，我们可以训练自己克服艰难的挑战。你可以告诉自己：“它可能不好玩，但我可以应付它”，这将是一段很重要的经历。 3.自然情绪合理应对 ②与自我对话，自我鼓励 正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态 9 戴口罩，勤洗手，少出门，愉悦的家庭活动，适当娱乐、进行艺术创作等方式有助于我们积极应对疫情。 3.自然情绪合理应对 ③重建正常的生活秩序和学习秩序 正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态 10 心理自助方法 PART.2 11 可以做一些放松和锻炼的活动辅助睡眠。 一