五年级下册心理健康教育教案-1.想法变变变 通用版

1.想法变变变

教学目标：

知识与技能：认识情绪不是由事件引起的，而是由对事件的想法引起的。

过程与方法：当产生不良情绪时，能变换自己的想法，用积极的想法代替消极的想法，并能应用有效的方法对情绪进行自我调节。

情感、态度与价值观：重视情绪的调控，培养良好的情绪

教学重点：

1．认识情绪是由想法决定的，改变想法就可以改变情绪。

2．掌握健康的情绪抒发方式。

教学难点：

认识情绪不是由事件引起的，而是由对事件的想法引起的。

教学过程

一、导入：

随着我们一天天长大，烦恼和快乐也越来越多，感觉也时好时坏，有时候竟会莫名其妙地陷入苦恼与哀愁之中。我们该如何调节和控制自己的情绪，做情绪的主人，不做情绪的奴隶呢？今天，就让我们一起来探讨这个问题。

（一）认识不合理的想法

1.请你看图中小军的故事，说说他的心情。

 同学们小组内说。

2.如果你遇到这种情况，你的感觉有如何？

小组内互说

3.你认为小军的想法合理吗?请和同学讨论，说说自己的想法。

（二）认识合理的想法

请你给小军提一些建议。

1.其实不是每一次都这样，他们以前也都让我参加。下次我仍然有机会。

2.同学们不让我参加活动，并不代表不喜欢我。

3.不能和他们一起玩，不是很严重的事，没关系的。

4.下次我一定要约好和他们一起打球。

老师给大家举一个例子：