苏教版四年级下册科学课件：1.4骨骼、肌肉的保健(共27张PPT)

骨骼、肌肉的保健 骨骼和肌肉执行着人体所必需的很多功能，因此保持它们的健康十分重要。 那么，怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？ 新课学习 体育运动对骨骼、肌肉 的影响 “生命在于运动”，要保持骨骼、肌肉的健康必须合理地参加一些运动。 体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使人们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔软性、增强心肌和肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体力充沛。 各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。 运动项目 体力 柔韧性 耐力 羽毛球 ★★ ★★ ★★★★ 篮球 ★★ ★★★ ★★★ 自行车 ★★★ ★★ ★★★★ 体操 ★★★ ★★★★ ★★ 远足 ★★ ★ ★★★ 慢跑 ★★★ ★★ ★★★★ 足球 ★★★ ★★★ ★★★ 伸展肢体 ★ ★★★★ ★ 游泳 ★★★★ ★★★★ ★★★★ 排球 ★★ ★★ ★★★ 举重 ★★★★ ★ ★ （1）要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？ （2）要增强身体的柔软性，可以参加哪些运动？ （3）要提高体力，可以推荐参加哪些运动？ （4）哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？ 思考、比较、讨论 平时你最喜欢参加哪些体育运动？你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？ 与同桌一起对做一节广播体操，并讨论：这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用？ 做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体身体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。 武术是我国特有的一项民族传统体育，其内容繁多，门派林立，表现形式多样，具有极大的健身价值。 知识拓展 营养与骨骼、肌肉 食物营养对人体骨骼、肌肉的健康也具有至关重要的影响。儿童的生长发育离不开四大营养素：蛋白质、矿物质(尤其是钙及各种微量元素)、脂肪酸(尤其是必需脂肪酸)以及维生素(如维生素A、D、C)。为了使肌肉和骨骼保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、含钙量高的食品。 你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙吗？ 营养与健康 蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的