四年级下册科学课件－1.4骨骼 肌肉的保健 ｜苏教版 (共13张PPT)

骨骼和肌肉维持着人体所必需的很多功能，因此保持它们的健康相当重要。 骨骼、肌肉的保健 体育运动与骨骼、肌肉 营养与骨骼、肌肉 运动中的安全 体育运动与骨骼、肌肉 大家和老师的骨骼有什么不同？ 大家的骨骼处在生长期，较软易折断、易变形；老师的骨骼已定型，生长缓慢。 体育运动与骨骼、肌肉 经常参加体育运动有哪些好处？ 体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使人们的身体更加健康。 体育运动与骨骼、肌肉 经常运动可以改善人体的柔韧性。 经常运动可以增强心脏功能并增大肺活量，使人更有耐力。 经常运动的人肌肉发达且收缩力强，体力充沛。 体育运动与骨骼、肌肉 各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。 运动项目 体力 柔韧性 耐力 羽毛球 ☆☆ ☆☆ ☆☆☆☆ 篮球 ☆☆ ☆☆☆ ☆☆☆ 自行车 ☆☆☆ ☆☆ ☆☆☆☆ 体操 ☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆ 远足 ☆☆ ☆ ☆☆☆ 慢跑 ☆☆☆ ☆☆ ☆☆☆☆ 足球 ☆☆☆ ☆☆☆ ☆☆☆ 伸展肢体 ☆ ☆☆☆☆ ☆ 游泳 ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ 排球 ☆☆ ☆☆ ☆☆☆ 举重 ☆☆☆☆ ☆ ☆ 体育运动与骨骼、肌肉 做一节广播体操，讨论：这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用？ 做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体身体内部器官，改善人体心血管系统、促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。 8 营养与骨骼、肌肉 为了使肌肉和骨骼保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、含钙量高的食品。你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质吗？ 营养与骨骼、肌肉 你知道哪些食物中含有丰富的钙吗？ 运动中的安全 骨折 脱臼 扭伤 肌肉拉伤 运动中的安全 我们如何在运动中注意安全、避免受伤？ 运动中的安全 （1）穿戴适当的防护性装备； （2）运动前做一下准备活动； （3）遵守合理的运动规则； （4）选择安全的运动场所； （5）运动要适度，量力而行等。 今后要注意骨骼和肌肉的保健哦！ 结束 13 $$