2.1 时间管理-初中学生心理健康教育系列课程

度量生命的长度 感悟时间珍贵 5 本测试共二十题，每题有三个答案 ： a 总是这样 b 有时这样 c 从不这样 测测你的时间管理能力 选“a”记2分，“b”记1分，“c”记0分。 6 1 2 3 测测你的时间管理能力 0---15分：说明你管理自己时间的能力需要很大的提高，需要从多个方面来提高自己的时间管理方法和能力 。 16—30分：说明你具备较好的时间管理能力，但是在有的方面还有待提高。请分析自己平时的表现和本次小测验得分情况，看自己在哪些方面还需努力。 31—40分：说明你具备很好的时间管理能力和方法，只要坚持下去一定会受到很好的效果。 7 如何做时间的主人？ 8 A G E F H C Ｉ Ｂ Ｒ Ａ Ｕ Ｐ Ｇ Ｌ　 Ｖ Ｘ Ｃ Ｊ Ｈ Ｋ Ｆ Ｄ Ｍ Ｓ Ｉ Ｄ Ｘ Ｏ Ａ Ｗ 1、有明确的目标 你本月的目标是什么？ 本学期的目标呢？ 本年度的目标呢？ 初中三年的目标呢？ … … 学会管理时间 学会管理时间 2、分清轻重缓急 11 造成时间管理效果差异的秘密在于处理重要但不紧急的事情上，成功者大约会用68%左右的时间处理这些事情，而普通人只有20%的时间用在这一类事情上。因为这一类事情的紧急程度掩盖了他们的重要性，而且一般情况下重要的事情解决起来压力也比较大，因此人们往往会尽量拖延 普通人往往在在既不重要又不紧急的事情上耗费很多时间，因为处理这下事情没有任何压力；其次是紧急但不重要的事情，因为紧急的事情总是最吸引人的注意力 12 优先做 请人做 暂不做 重点做 重要 不重要 当天的任务、考试、紧急意外事件等必须完成且有时间限制的事情 非常重要的电话、邮件、短信、他人的求助等不重要的突发事件 看电视、听音乐等消遣娱乐 人生计划、技能能力培养、个性等必须完成但没有明确时间限制的事情 不紧急 紧急 2、分清轻重缓急 假如有朋友到你家做客,你热情地招待他们，你需要做下面这些事，想一想，怎样安排最合理 洗茶杯 2分钟 洗水果 1分钟 烧开水 5分钟 准备零食 2分钟 3 善于统筹安排 14 你在生活中、学习上有哪些统筹安排时间的好做法？ 3、善于统筹安排 15 4、提高学习效率 16 5、学会记录时间 17 时间记录法 18 愿你成为时间的主人 19 com.apple.VoiceMemos (iOS 11.4.1) com.apple.VoiceMemos (iOS 11.4.1) Stephanie Says (史蒂芬妮说) Lady & Bird (淑女与鸟组合) Lady & Bird (女人和鸟), track 3, disc 0 Blues 183050.05 $测测你的时间管理能力 本测试共二十题，每题有三个答案 ： a 总是这样 b 有时这样 c 从不这样 1、我在每学期开始时为自己制定一学期的学习和生活计划。 2、我在课余时间不感到无所事事。 3、我把自己的东西放得井井有条。 4、我做事情时能坚持到底 。 5、我在做事情时不容易受其它事情的干扰。 6、我能有条理的完成自己该做的事情。 7、我能分清什么是当前最该做的事情。 8、我能够做到及时反思自己利用时间的情况。 9、我每天都能按照自己的计划进行学习和娱乐。 10、我每次做事之前都提醒自己要在尽量短时间内保证质量的完成。 11、我每时每刻都知道自己应该做什么事情。 12、我每天都能按时起床。 13、我认为自己做事情效率很高。 14、我在任何时候都不曾感觉自己无事可做。 15、当完成一件事情有困难时，我不会为自己找借口说：“明天再做吧。” 16、我从不同时做几件事情，因哪件事也做不好。 17、我从未因为顾虑其他事情而无法集中精力来做目前该做的事。 18、我从未在每天放学回家时感觉精疲力竭却好像一天的学习没完成一样。 19、我不认为没有时间做自己喜欢的事情。 20、我每隔一定时间便检查自己计划完成的情况。 $