2.3 打开记忆之门-初中学生心理健康教育系列课程

打开记忆之门 授课老师：王淑雅 记忆是什么？ 识记 保持 提取 记忆 记 忆 我们是如何获取记忆的呢？ 关键词 活动一：记忆下列字母(20秒) TOEFLWTOWWEUNESCOCBA TOEFL WTO WWE 托福 世界贸易组织 美国职业摔跤 UNESCO CBA 联合国教科文组织 中国篮球协会 短时记忆的容量有限： 7±2个组块 对意义性不强的、难以归类的材料，力求从材料中创造出某种联系，使其可以使用组块记忆。 方法一：组块记忆 活动二：用心记住图片上的内容（30秒） 1.图中共有几个小女孩？ 2.图中左数第三个小女孩穿的是什么颜色的衣服？ 3.图中老师身后的最后一层架子上的书皮是什么颜色的？ 答案：三个 蓝色 黑色 方法二：明确的目的 1.带着问题去记忆 2.确立一个明确的目标 3.有自己的目的性，有利于更好的学习。 活动三：请同学们记这些成语：（30秒） 一 金 神 字 力 采 千 活 扬 万 飞 仗 请同学们再记忆这些字：（30秒） 一字千金 神采飞扬 活力万仗 对有意义的材料更容易记忆 化无意义为有意义 谐音记忆法 联想记忆法 字头记忆法 方法三：对学习的材料进行深层次的加工 歌诀记忆法 谐音记忆法： *圆周率背到小数点后面30位 ： “3.14159 26535 897 932 384 626 43383 279” *山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐，寺闪山不闪，尔吃酒。” 秦朝兼并六国的顺序：韩、赵、魏、楚、燕、齐 可以谐音为 “喊赵薇去演戏” 八国联军“俄、德、法、美、日、奥、意、英” 可以谐音为 “饿的话每日熬一鹰” 唐朝是哪年由谁建立的？李渊公元618年建立唐朝 可以谐音为 “李渊建唐搂一把” 班超出使西域的时间？73年 可以谐音为 “班超出使西域带着‘旗和伞’” 练一练： 联想记忆法： 裤子 牛肉 电脑 手机 大象 天平 烤肉架 计算器 木头 花生 是用编故事的方式，把毫无关联的记忆项目编成一个故事，建立起它们之间的联系。 2020/8/24 我穿上裤子出门买牛肉时，忘了关电脑，就拿手机给大象打电话，要他用天平搭一个烤肉架，到了商店，我用计算器换了一根木头与许多花生。 字头记忆法： 用字头法记忆我国五个自治区： 内蒙古自治区 广西壮族自治区 新疆维吾尔自治区 西藏自治区 宁夏回族自治区 可以记忆为：广西内心宁 歌诀记忆法 青花瓷 小苹果版大中国 李宁，一切皆有可能 怕上火，喝加多宝 康师傅红烧牛肉面，就是这个味 不是所有的牛奶，都叫特伦苏 今年过节不收礼，收礼只收脑白金 每一个回家的方向都有可口可乐 活动四：回想广告词 李宁，一切皆有可能 怕上火，喝加多宝 康师傅红烧牛肉面，就是这个味 不是所有的牛奶，都叫特仑苏 今年过节不收礼，收礼只收脑白金 每一个回家的方向都有可口可乐 活动四：回想广告词 系列位置效应 处在中间的材料不易记 方法四：克服系列位置效应 1.重要的知识放在最前面或者最后面去记。 2.加深对中间材料的记忆。 3.合理利用最佳时间记忆。 4.把长的材料分割成短材料，最后串起来一起记。 最佳记忆时间： （1）早晨起床后一小时（因为此时大脑中没有前面刚输入的信息干扰，识记印象显得特别清晰，避免了心理学上的前摄抑制。） （2）临睡前一小时（记忆活动后立即入睡，不会有新的信息输入产生干扰即避免了心理学上的倒摄抑制。） 方法五：及时复习 先快后慢 如何及时复习 生活中如何提升我们的记忆力呢？ 1.作息时间要合理！ 2.适当活动，放松心情！ 3.多吃有利于提升记忆力的食物，不要挑食！ 4.舒缓的古典音乐！ A B C D E 组块记忆 明确的目的 深层次加工 克服系列位置效应 及时复习 方法小结： 课堂总结 一.记忆是什么？ 二.我们是如何获取记忆的呢？ 1.组块记忆 三.记忆的方法 2.明确的目的