专题8.1 生命教育课：增强生命的韧性-高中学生心理健康教育系列课程

增强生命的韧性 如果你期末考试考砸了，你怎样对待这个挫折？ ①遇到挫折：期末考试考砸了 ②遇到该挫折的情绪是（调节情绪）: ③如果这个挫折发生了，你认为最糟糕的是（挫折认知）： ④你怎样看待这个挫折（挫折认知）: ⑤请分析该挫折的原因（归因练习）： ⑥面对这个挫折，你将采取哪些做法来战胜它（问题解决）： ⑦你会寻求哪些人来帮助你战胜这个挫折（寻求帮助）： ⑧现在你会做些什么来尽量避免这个挫折（规划能力）： 二、感悟卡 学生感悟卡 在这节课上，你最大的收获是什么？ 关于生命，你还有什么困惑？ $增强生命的韧性 1 认识挫折 2 怎样对待挫折 目 录 CONTENTS 3 增强生命的韧性 1 认识挫折 目 录 CONTENTS 说说你曾遇到的挫折 生活的道路并不总是平坦的，在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。这些阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。 什么是挫折？ 作业不会做 跟父母吵架 受到老师的批评 跟同学闹矛盾 考试成绩不理想 这些对你来说是挫折么？ 人们对待挫折的认识和态度不同，对挫折的反应也有所不同 挫折的出现，是好事还是坏事？ 惊恐 无助 沮丧 气馁 悲伤 当挫折发生时...... 愤怒 紧张 着急 烦恼 担忧 焦虑 你在挫折中收获了什么？ Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip 生活中的挫折是我们成长中的一部分。 这就好像骑自行车，你在不断地掉下来，直到知道怎么骑，便再也不会掉下来。 得意时，挫折提醒我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。 Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris