4.2 情绪的管理（讲）-2019-2020学年七年级道德与法治下册同步精品课堂（人教部编版）

中物理 学易同步精品课堂 第四课 揭开情绪的面纱 第二框 情绪的管理 道德与法治 部编版 七年级下 1 课堂导入 我们体验着自己的情绪，也经常观察他人的情绪表现。对于情绪，我们是那么熟悉，但有时又迷惑不解。究竟是生活影响了我们的情绪，还是情绪影响了我们的生活？ 第四课 揭开情绪的面纱 第二框 情绪的管理 教学目标 知识目标 1、知道情绪具有感染性； 2、了解情绪，恰当表达情绪； 3、正确对待各种情绪感受； 4、学会帮助他人改善情绪； 5、学会合理地调节情绪，掌握调节情绪的方法。 能力目标 培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪； 情感态度 合理宣泄不良情绪，保持积极乐观、向上的情绪状态。 教学重点：管理情绪以及调节情绪的常用方法； 教学难点：合理调节情绪的意义。 自学导航 1.为什么情绪要合理表达？ 2.如何正确对待自己的情绪感受？ 3.调节情绪的方法有哪些？ 4.合理调节情绪的意义是什么？ 请同学们认真阅读课本P39-41内容，思考下列问题，并在课本上做标记。时间：5分钟 运用你的经验 （1）与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式给身边的人带来怎样的影响。 （2）与同学讨论，看看大家是如何调节自己情绪的，有哪些好的方法。 不一样。小红受到委屈，喜欢大哭一场，大家看到了都要过来劝解她。小丽不高兴的时候就阴沉着脸，谁都不爱搭理，搞得大家都很没趣。 小玲期中考试考砸了，她的心情不好，就把自己关在屋子里听喜欢的音乐； 小强挨了老师批评，到操场打篮球发泄自己的情绪； 暑假，小东的外婆去世了，他很伤感，去外地旅游了几天；等等。 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 所以，情绪是可以管理的。 （3）给我们什么启示？ 一、情绪表达 课堂活动 2 踢猫效应 （1）踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。 （2）踢猫效应带来负面情绪的传染和蔓延，无论对于家庭还是社会，都有一定的影响。 其实这是一种没有接受批评、没有正确地认识自己的错误的一种表现。受到批评，心情不好这可以理解。但批评之后产生了“踢猫效应”，这不仅于事无补，反而容易激发更大的矛盾。 视频给我们什么启示？ 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 相关链接 美国心理学家保罗艾克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动…… 在生活中，许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如，练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 给我们什么启示？ 探究与分享 （1）小平会以何种方式表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ ①小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。这样会伤害到自己与好朋友的友谊。 ②小平可以心平气和地告诉自己的好朋友他的做法是错误的，希望好朋友下次不要这样做了。这样可以获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。 ③小平可以转变一下想法，反正大家已经知道了自己的秘密，无所谓，可以和大家共享，自嘲一下。这样可以拉近与同学的关系。 ④小平可以找一个知心的朋友，倾诉一下。这样做既可以缓解自己的愤怒情绪，还可以得到朋友的安慰。 （2）哪些表达方式是恰当的？ 我认为后三种的表达方式是恰当的。这样做有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。 情景一：语文考试时，小冲因为紧张导致原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，并哭着离开考场。之后的几天他吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。 情绪的表达影响身心健康。 情景探究 （1）这种情绪表达有什么后果？ 情景二：今天的外语考试，小红得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而小红的同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“58分”。 （2）“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？ 不对！情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 （3）